2015年02月17日

ふるふる その1

指談(ゆびだん)も リラックスが大切ですね。

氣の合氣道(心身統一合氣道)には

手首を素早く振って 全身をリラックスできる方法があります。


指先から手首も肘も 力を抜いて素早く振るの。(それだけ?  ハイ!)

素早く振るためには力を抜くこと、それで全身リラックスできます。

力をいれたままでは素早く振ることはできませんからね。


足の指先まで心が通う姿勢ですると 自然に踵も上下します。

終わるときは 急にピタッと止めません。 これも大切なことです。

その振幅を半分、半分、半分、と鎮めて 静止します。



花粉症の予防と解消にもこの全身リラックスの方法は 好評でした。




いつするのか?  いつでもOK

花粉症の方は寝る前にすると よかったそうです。

(私は花粉症がほとんど出ないので オススメした方の感想なのですけれど。)






  


Posted by まきの じゅんこ at 12:45Comments(0)氣の合氣道と 指談氣の健康法から