指談(ゆびだん)でお話しましょう! › 2015年07月03日
2015年07月03日
満月です。
午前中は公民館主催の氣の魔女活へ。
膝の痛み、腰痛、肩こり、腕の痛みなどの解消法を
お手伝いしながら セルフケアの方法をお伝えするのです。
膝の手術を三年前にして 痛みがある方には
大腿骨の平らな面が正面に向くようにストレッチをしました。
それだけで痛みが消えました。
手術したから 不具合が残っているというのは 濡れ衣ですね。
立ち上がるとき、机に両手をついて、よっこらしょ!と立つという方が
「好き好き、大好き!」というだけで すくっと立たれます。
これは大阪白雪隊の練習のときに教えていただいた方法です。
腰痛解消のストレッチ、腰痛予防の姿勢のこともお教えしました。
90分の講座後は 放課後と称して個別にケアもしました。
みなさんの笑顔が何より嬉しい講座になりました。