2015年02月17日

ふるふる その1

指談(ゆびだん)も リラックスが大切ですね。

氣の合氣道(心身統一合氣道)には

手首を素早く振って 全身をリラックスできる方法があります。


指先から手首も肘も 力を抜いて素早く振るの。(それだけ?  ハイ!)

素早く振るためには力を抜くこと、それで全身リラックスできます。

力をいれたままでは素早く振ることはできませんからね。


足の指先まで心が通う姿勢ですると 自然に踵も上下します。

終わるときは 急にピタッと止めません。 これも大切なことです。

その振幅を半分、半分、半分、と鎮めて 静止します。



花粉症の予防と解消にもこの全身リラックスの方法は 好評でした。




いつするのか?  いつでもOK

花粉症の方は寝る前にすると よかったそうです。

(私は花粉症がほとんど出ないので オススメした方の感想なのですけれど。)








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