指談（ゆびだん）でお話しましょう！

午前中は公民館主催の氣の魔女活へ。

膝の痛み、腰痛、肩こり、腕の痛みなどの解消法を

お手伝いしながら セルフケアの方法をお伝えするのです。


膝の手術を三年前にして　痛みがある方には

大腿骨の平らな面が正面に向くようにストレッチをしました。

それだけで痛みが消えました。

手術したから　不具合が残っているというのは　濡れ衣ですね。


立ち上がるとき、机に両手をついて、よっこらしょ！と立つという方が

「好き好き、大好き！」というだけで すくっと立たれます。

これは大阪白雪隊の練習のときに教えていただいた方法です。

腰痛解消のストレッチ、腰痛予防の姿勢のこともお教えしました。


90分の講座後は 放課後と称して個別にケアもしました。

みなさんの笑顔が何より嬉しい講座になりました。